畳やフローリング向けの敷寝具はどのように選べばいいのか? ベッド用のマットレスと、畳やフローリングに敷いて使う敷寝具選びの大きな違いはなんでしょうか? それは畳やフローリングで使用する場合、毎日・あるいは定期的に片付けたりしなければならないために、重量に限度があるということと、…
掛ふとんの条件は、軽い+肌沿いが良い+温度33℃+湿度50% 「あたたかい掛ふとんが良い」そんなイメージをお持ちの方も多いでしょう。しかし、高気密高断熱住宅が増えた現在において、「あたたかい掛ふとん」だけでなく「気持ち良い掛ふとん」が求められています。 快適な寝床内の温湿度は…
ふとんとカバーの快眠のための大切な関係 「カバーなんて、なんでも一緒でしょ」 という方がいらっしゃいますが、カバーには3つの役割があります。 汚れを防いで、清潔にすること 部屋のインテリアを素敵に彩ること 快適な睡眠環境を作り出すこと ここでは3.の睡眠環…
睡眠の質をグレードアップするための毛布 通常、毛布は暖かさを補助するものとして考えられています。布団だけで保温力が足らない場合に、毛布を足すという考え方です。しかし、今日において保温力だけなら布団とカバーだけで十分かもしれません。毛布の役割は、睡眠の質をより良くするためのものであると…
ベッドを使うメリットは? 畳やフローリングに敷いて使う敷寝具に対して、ベッドを使うメリットはなんでしょうか? 保温性とホコリを防ぐのに有利である 畳や床に敷ふとんを直接敷くよりも、床からの空間を作ることにより保温性を得ることができます。また、ベッドの下で通気性を確保できま…
まず、枕選びの前提として… 「この枕にすれば熟睡できます」テレビや雑誌、広告などでこのようなフレーズを目にすることがあります。決して否定はしませんが、睡眠のお悩みは、枕を変えるだけで解決するものではありません。 枕は敷寝具の一部なので、敷き布団やマットレス と合わせた寝心地を考…
不眠にはさまざま 寝入るまでに時間がかかる (入眠障害) 途中でしばしば目が覚める (中途覚醒) 眠りたいときに眠れない (睡眠リズム障害) 熟睡感が得られない もちろん、寝具を変えたら不眠が治るというものではありません。 重度な睡眠障害は、まず専門医の受診を …
冷え性の人は入眠が苦手 睡眠のメカニズムは、以下の通りです 末梢血管の血流が上がり、入眠へ準備を始める(耳たぶが熱くなるなど) 深部体温(内臓の温度)の熱が血流と末梢血管をラジエーターとして、外に発散され深部体温が下がる 体温が下がることで、入眠する つまり冷え性のように、血行が…
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